Почему вы уже обладаете естественным даром медитации

Медитация имеет короткую историю в западном мире, и отрадно, что эта история является позитивной. Закрыть глаза и медитировать уже не является чем-то экзотичным, «восточным» или странным. Появилось много исследований о пользе медитации, поэтому в будущем эта практика будет становиться только популярнее.

Но все еще сохраняется тенденция изучать медитацию главным образом с медицинской точки зрения. В действительности то, что медитация может понизить ваше кровяное давление и помочь справиться со стрессом – дополнительный эффект. Прямая же выгода спрятана от большинства людей, и причина скорее необычна. Медитация – это естественная часть жизни и, не употребляя термин «медитация», мы уже применяем его все время. Разница в том, что мы не медитируем сознательно, целенаправленно или заучено.

Умственные уровни

Естественная медитация заключается в способности иметь доступ к совсем другому умственному уровню, что мы обычно применяем. В каждодневной жизни используемый разум фокусируется на ментальной деятельности и внешних запросах. Надо сделать тысячи вещей и уметь справляться с ежедневными запросами и обязанностями. Вы таким же образом достигаете уровня желаний, надежд и мечтаний. Все мы – на пути желаний с раннего детства. Этот путь может быть приятным или мучительным, но в обоих случаях «эго» постоянно говорит вам то, что хочет.

Жизнь была бы бессмысленной, если бы мы проживали ее только на этом уровне. Запросы «эго» – бесконечны, и даже если вам улыбнулась удача получить почти все, что хочет ваше «я» во всех его проявлениях, имеется одна нерешенная проблема. В процветающих обществах миллионы людей принимают наркотики для лечения своей тревоги и депрессии. «Эго» – неуверенно, и поэтому легко поддается угрозам внешних сил и пугается более сильных «эго». Важнее всего, что не существует какого-то мощного желания, которое бы дало смысл вашей жизни, как только оказалось исполненным.

Естественная медитация

Значение и цель рождаются на совершенно другом умственном уровне. Идет ли речь о служении, проявлении сострадания или поклонении высшему, трансцендентному существу, ум ищет источник этих мыслей и действий. Поиск ведет внутрь, и когда вы заходите в свой внутренний мир, вы медитируете. Некоторые люди настолько очарованы внутренним взглядом в себя, что находят естественным выделить время для молитвы, размышлений и самоанализа. Для них практика медитации – это время побыть наедине с собой.

Но даже если вы и не рассматриваете, что уже способны к внутренней медитации, эта уникальная способность у вас есть. Каждому нужно время для себя, спокойствие, убежище от раздражителей внешнего мира. Вы – не марионетка, которую внешние силы дергают за веревочки. Вы – сознательное существо, выбирающее, когда погружаться вовнутрь себя, а когда – нет. Вы обладаете этой способностью вне зависимости от вашего типа личности. Интровертам счастливее пребывать в своем внутреннем мире, экстравертам – во внешнем. Но обе сферы осмысливаются безмолвным «наблюдателем», связывающим их воедино в целостную картину реальности.

Почему стоит обратиться к практике медитации?

Медитация выражает желание быть целостным, и так как никто не существует без внутренней и внешней жизни одновременно, у вас есть еще одна причина рассматривать медитацию как естественную. Почему же тогда вы должны обращаться к учителям и практикам медитаций? Главная причина – в том, что вы упускаете из виду стремление к целостности. Вы погружаетесь в состояние дисгармонии, фокусируясь на внешних событиях. Еще, многие люди боятся того, как выглядит их внутренний мир. Они начинают отрицать ту темноту, которую страшатся увидеть в себе. Тем не менее, если отрицательные аспекты психики неоспоримы, они могут быть исцелены только изнутри.

Практика медитации помогает преодолевать шок от встречи со своими собственными внутренними страхами, плохими воспоминаниями, старыми травмами и личной неуверенностью, превращая духовный путь к себе в более плавный и мягкий процесс. Глубочайшая часть разума самоисцеляет, если ей дать шанс. Как и ваше тело, ум жаждет возвращения к состоянию внутренней гармонии. Вы не можете придумать свой путь туда. Вы должны позволить сознанию исцелить себя.

В конечном счете, медитация – естественна, ибо заражает неутолимым желанием расти, расширяться и развиваться. В нашей человеческой сути – бесконечное творческое начало и постоянный поиск новых, неизведанных горизонтов. Это верно для каждого маленького ребенка, радостно бегающего  и исследующего дом, двор, соседский участок.

Будучи взрослым, вы подавляете и ограничиваете свое желание расширяться и исследовать. Практика медитации возвращает вас к естественному человеческому инстинкту, который делает жизнь не просто более значимой, но и более продвинутой, ибо традиция медитации учит, что бесконечная любовь, сострадание, творчество и разум хранятся в вашем внутреннем источнике. Развитие медитативной практики позволяет вам еще больше стать тем, кем вы действительно являетесь, и понять то, чего вы на самом деле хотите в жизни. Но это было бы невозможно начать, если бы вы уже не обладали естественным даром медитации.

Изучайте естественный и легкий стиль медитации, привносящий обновление и свежесть в каждый прожитый день, благодаря онлайн курсу аудио медитаций под руководством Дипака Чопры.